Laufen -Warum
eigentlich ?
Laufen stärkt unser Herz-Kreislauf-System
Durch regelmäßiges
Lauftraining
... nimmt
das Herzvolumen zu. sinkt der Ruhepuls. arbeitet das Herz ökonomischer.
... steigt die
Zahl der roten Blutkörperchen (Sauerstofftransport)
Laufen stärkt den Bewegungsapparat
Durch regelmäßiges
Lauftraining
wird die Muskulatur
gestärkt und besser durchblutet. werden Knochen, Knorpel, Sehnen und Bänder
gestärkt.
Laufen lässt die Pfunde purzeln.
Durch regelmäßiges Lauftraining
stimuliert der Stoffwechsel.
... werden
Kalorien verbraucht.
Laufen ist gut für das seelische Gleichgewicht
Durch regelmäßiges Lauftraining
... bekommen
Sie einen klareren Kopf.
... wir
die Denkfähigkeit gesteigert.
... wird
Stress abgebaut.
wird der Schlaf verbessert.
Laufen ist in jedem Lebensabschnitt möglich
Sie sind
nie zu alt, um mit dem Laufen zu beginnen und ein regelmäßiges Lauftraining zu
beginnen (keine Ausreden!)