Was braucht man zum Laufen?

Der richtige Laufschuh

,,Zeig mir Deine Füße und ich sage Dir was für eine Schuh Du brauchst'

Den idealen Laufschuh gibt es nicht! Die Auswahl hängt vom Körpergewicht, Fußtyp, Beinform, Laufstil, Verwendungszweck, Laufstrecke- u. Laufleistung sowie individuellen Besonderheiten ab.

Lassen Sie sich im Fachgeschäft beraten (Laufband-Videoanalyse, Testlauf)

Die passende Laufbekleidung

· Wittemngsangepasste, fünktionelle und passgenaue Laufkleidung aus atmungsaktiven, strapazierfähigen und pflegeleichten Textilfasem wählen (Keine reine Baumwolle).

Bei Kälte Kleidungsstücke nach dem ,,Zwiebelschalen-Prinzip" anziehen.

· Zur Vorbeugung von Erkältungskrankheiten nasse Kleidung nach dem Laufen sofort wechseln.

· Beim Laufen auf der Straße und in der Dunkelheit helle Kleidung, ggf. mit Leuchtstreifen oder aktiver Beleuchtung tragen.

Messgeräte zur Belastungskontrolle

· Die Herzfrequenzmessung ist eine einfache Möglichkeit, um einerseits die Belastung und andererseits die Trainingsintensität festzustellen.

· Es gibt eine Reihe von guten und preiswerten Puls-Meßsystemen für den Einsteiger.